Generacja - ja mialem tak z balkanem propionatem, ze walilem gdziekolwiek to byl bol, a jak po udach to chodzenie bylo bolesne i czasem bardzo, uda opuchniete i tak bylo ciagle (kolo 3 tyg, jak tylko wracalem do uda to opuchlizna i bol) zmienilem lab i wszystko odrazu bylo ok...
[...] już się bałem bo to pierwszy szot w udo i myślałem ze wbiłem w nerw,skoro wszystko ok to mi ulżyło , jaka igła najlepiej wbijać 5mm? Wbijacie cała igle ? Ja wbijam tylko w uda od prawie roku (niedlugo rocznica...chyba sobie kwiatka kupie...) Taki bol o ktorym piszesz czasami mi sie zdarza i mysle, ze to od tego, ze czasami za bardzo ruszam [...]
[...] będzie triceps czy łydki? Jak jest z dyskomfortem na następny dzień? Da się ćwiczyć w przypadku tricepsa i chodzić w przypadku bicia w łydkę? Mam ten problem ze u mnie uda całkowicie odpadają bo jakbym nie wbijał to później przez dwa dni chodzę jak paralityk, próbowałem rozne środki, rozne laby i zawsze to samo. Raz nawet podkusiło mnie [...]
[...] Bardzo dobry art "heh.. definicja? bardzo ciezko okreslić. Nawet do końca nie wiadomo skad powstalo slowo "mafia". Temat jest tak szeroki, ze nawet nie uda sie teraz tego skórcic I zalezy o jaka 'mafie' pytasz - bo rózni ludzie róznie to ujmują...Wg wielu, prawdziwa Mafia zrodziła sie na Sycylii, a reszta kolejnych [...]
[...] dziś nogi - mega trening :-D ciężary znowu rozpoznawcze ale prawie w kazdym obwodzie dobrze trafione, rozwaliły mi skłony w B3 8-O masakra , tak spompowany doł pleców i tył uda miałem w kazdej serii ze nie bylem w stanie wykonac 25 powt nawet z odpoczynkiem %-) ważne pytanie do tych co juz robili ten trening czy miedzy A i B mam tez robic 2 min [...]
[...] forum, ale gdybym miał wrzucać w pełnym rozmiarze i jakości to trwałoby to 5x dłużej, dlatego też jestem zmuszony zmniejszać rozdzielczość Film z finału - mam nadzieję, że uda mi się wrzucić jeszcze dzisiaj, ale na razie ciągle działam z I blokiem niedzielnych zawodów, a Wy byliśmy w drugim [...]
[...] 3 filmy na kanał by się uploadowały i niestety dalej wszystkie 3 idą ....dopiero po około 65-70% , niestety niektórych rzeczy nie przeskoczę :-) Tak więc zapewne dzisiaj, uda się wrzucić wszystkie filmy z I bloku niedzielnego oraz Juniorów młodszych (finał) z początku II bloku. Postaram się zmontować z 1-2 kolejne kategorie i ustawić wrzucanie [...]
Kasia forma piekna;) moze na klodzki uda sie pogadac tu nawet okazji nie bylo:d Dziękuję :) Chętnie się porozmawia i baaardzo chcę fotkę na backsatge'u! Na mpj siedziałam w koncie salki i szczególnie nie chodziłam nigdzie, bo chciałam się trochę skupić, skoncentrować, bo był to mój najważniejszy start na ten sezon - stąd mogłam być nie widoczna, [...]
[...] raz w tyg. lekko a raz ciężko-nigdy z tą samą intensywnością na obu treningach w tygodniu. SUGEROWANY PODZIAŁ GERUP A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy -przerwy pomiędzy seriami(TRENING CIĘŻKI): ćwiczenia złożone 120 sekund, izolowane 60 sekund -przerwy pomiędzy seriami(TRENING LEKKI): [...]
Witam, bardzo fajny artykuł Solaros. Chciałem przetestować carb nite w nadziei że uda mi się pozbyć opornego fatu z dołu brzucha i mam kilka pytań : 1. Po zakończeniu redukcji jak z takiej diety przejść na masę ? Zakładając że będę jadł ok. 180g białka, do 30g węgli i jakieś 120g tłuszczy. Wystarczy że białko zostawię na takim samym poziomie bądź [...]
Witam, bardzo fajny artykuł Solaros. Chciałem przetestować carb nite w nadziei że uda mi się pozbyć opornego fatu z dołu brzucha i mam kilka pytań : 1. Po zakończeniu redukcji jak z takiej diety przejść na masę ? Zakładając że będę jadł ok. 180g białka, do 30g węgli i jakieś 120g tłuszczy. Wystarczy że białko zostawię na takim samym poziomie bądź [...]
[...] temu chodzilem miesiac na silownie na poczatku wyciskalem na klate 45kg a po miesiac moze nawet po 40 dniach wyciskalem 72.5kg caly czas zwiekszala mi sie waga do wyciskania bo mialem szybki przyrost sily. waze 63 kg od okolo 2-3 lat ;/ i chcem przytyc i przypakowac uda mi sie z tym mass xxl oraz tą creatyna?. oczywiscie dieta tez wchodzi w to .
[...] Michał - nie pisz Pan %-) ja jestem młody chłopak :-D Co do treningu - to bardzo złożony temat. Nie polecam splita ludziom który są mega szupli. Czemu? bez obrazy ale ich uda są mniejsze niż bicepsy pro, nie wiem ile Adrian-Adkens ma w udzie, nie pisze tutaj typowo o nim. Ale najczęsciej jest tak że jest suchar, lub gośc który nie wygląda, [...]
Dzięki, doinformuję się na ten temat. Dla Ciebie nie ważne a mi może życie seksualne odmienić Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-01-20 16:02:44 Większość niechcianych ciąż jest wynikiem stosunków przerywanych więc taka ruletka to jest, uda się nie uda.
wszystko na co uda ci się wyciągnąć zlecenie z tarczycy refundowane jest tylko tsh ft3 i ft4 za kasę musisz robić z hormonami innymi nie mam pojęcia poza tym zrób morfologie cukier cholesterol z frakcjami i wszystko co uda się nagrac
Ok dzięki Panowie wiec regeneruje poslady i biore się za uda jest szansa wbić się w nerw? Ma ktoś link co zobrazuje gdzie dokładnie się wbić? Pomiedz 4 a 2-ka nie celuj bo jak dopier... w kulszowy to nie przyjemnie bardzo. Natomias uda to jednak wiekszy dyskomfort niz tylek, bilem tak na poczatku teraz to juz musze na prawde byc zmeczony, ze mi [...]
[...] teraz, Pawerty sie odzywa raz na 100 lat, dragona juz nie ma, ZKS tez nie ma, Karoolinki ani Destinki nie ma ale sa za to nowi inni i trzeba dawac rade dalej btw wam sie nie uda w tym poscie zrobic tego co bylo keidys ale mi za to we wtorek sie uda powrocic do przeszlosci, znacyz sie powtarzac 3 klase Bo ucze sie i uczew i ten niemiec mi do lba [...]
Wyjdziemy zapewne z hali po 22:30 , na dziś to koniec ....jutro wczesna pobudka i początek zawodów od 10:00 Może uda mi się dzisiaj wrzucić jakieś filmy ale nie obiecuje
w etapie 5 nie brak czegoś na łydki? Ogólnie dwa ćwiczenia na klatkę to nie za mało ? Wchodzę teraz na cykl krety i chcę być pewien że wszystko będzie ok i uda się coś przybrać na masie (mega ekto). W Pull 1 mógłbym po uginanie stojąc dodać, uginanie siedząc robiąc naprzemian 5 powtórzeń jedną ręką, trzymając w tym czasie drugą w napięciu ( [...]
Po silowni... Rozmowy przy gainerku
